院長ブログ

今朝は36.4度、夕方36.4度でした。
当院でできることとして、当院の診察室の空気の流れを改善すべきと考え、私と患者さんの配置を90度かえ外気が間を通るようにしました。「おしらせ」の写真でアップしたのでお気づきですよね。
それは感染対策であって、私の体にできることを書いていなかったので今日のお題は「私の体にとってすぐできること」です。
自分の体のコンディションを整えれば免疫力もおのずと上がります。
睡眠時間を必ず6時間以上とること。こんな当たり前のことも毎日守ってはいなかった自分ですが、今は必ず毎日6時間以上寝ています。
肝臓、胃に負担のかかるアルコール類を完全に止めています。
大腸菌製剤（ビオフェルミンなど）は飲んでいると腸の具合が良くなるので毎日1錠服用してきましたが、今は2錠/日服用しています。
ヨーグルトも必ず食べて（飲んで）います。
最初アビガンが手に入るかなと少し調べてみましたが全く不可能でした。
そのかわり免疫力増進作用があるといわれる補中益気湯を飲み始めました。でも、漢方薬は毎食後2時間服用なのですが、飲み忘れがあり1日2回ぐらいしか飲めていません。
2度目の検査でも陰性が確認されてからは人込みのおきない道で30分弱の運動（歩行）を1日おきですが始めました。でも明日は運動できないだろうと思います。